Интерес к вопросу, как начать новую жизнь, — верный признак того, что что-то серьёзно не в порядке со старой. Большинство это понимает, но не пытается проанализировать подробности. Им кажется, что достаточно просто захотеть и сказать себе: «Решено: с понедельника заживу по-новому!» — и всё сложится само собой.

В результате благое намерение либо забывается ещё до наступления этого самого понедельника, либо живёт до утра вторника и благополучно уходит в небытие. И это закономерно, ведь для того чтобы действительно «сменить декорации», нужно как минимум понять, чем не устраивали прежние, в каких именно местах и как конкретно должны выглядеть новые.

Практикующие психологи выделяют 8 признаков, большая часть которых обычно присутствует в быту пациентов, пришедших на приём и ищущих ответы, как начать новую жизнь и измениться.

1. Чрезмерная трата времени на занятия, которые не приносят пользы

Среди самых популярных: телевизор, серфинг по сети, компьютерные игры, переедание, телефонные разговоры и т. д.

Ключевое понятие здесь — именно чрезмерность. Нет ничего плохого в том, чтобы, к примеру, после работы расслабиться за просмотром интересного фильма, съев кусочек пиццы, немного поиграть в любимый шутер или позвонить подруге, чтобы поинтересоваться, как прошёл день.

И совсем другое дело, когда телевизор становится лучшим другом и единственным видом досуга, приём пищи превращается в индивидуальный пир на весь мир, видеоигры подменяют реальность, а без телефонного обсуждения сплетен и перемывания костей всем знакомым и незнакомым не завершается ни один вечер.

Закономерные итоги: депрессия (защитная реакция организма) и поиск способов, как начать новую жизнь. Разорвите хотя бы одно звено порочного круга, и мир внутри и вокруг постепенно изменится к лучшему.

2. Перекладывание ответственности

Первый и самый верный признак — жалобы: на работу, начальника, вторую половину, детей, соседей… Само по себе сотрясание воздуха негативом ничего не изменит — нужно усилие с вашей стороны, решимость поменять существующее положение дел. Это во-первых.

Во-вторых, за всё, что происходит в вашей жизни, точнее отношение к этому, отвечаете только вы. Мир вокруг такой, какой есть. Он ничего вам не должен, и, если что-то не устраивает, меняйте ситуацию или меняйтесь сами.

3. Низкая активность мозговой деятельности

Если долгое время не получать новых знаний и не осваивать навыков, мозг переключается в автоматический режим и постепенно «засыпает».

Причём род деятельности человека не имеет значения: и рабочий на заводе, десятилетиями выполняющий ряд рутинных действий, и учитель, каждый день готовящий новый план уроков, опираясь на методички, имеют примерно один уровень активности мозга.

Принципиальное значение для повышения этого показателя имеет именно новизна (действий, информации и т. д.). Так, «пробуждение» произойдёт, если рабочему понадобится обучиться обращению с совершенно новым оборудованием, а учитель начнёт с нуля писать учебник на основе собственных исследований.

Словом, всё то, что требует решения новых задач.

4. Негативные внутренние установки

Есть мудрое изречение: «Я — то, что я о себе думаю». Если вы считаете, что недостаточно хороши (умны, красивы, образованны…), чтобы сделать то или иное дело, — так и есть. Каким бы человеком вы ни видели себя, это становится реальностью. Вы делаете её своими руками. Точнее мыслями.

Достаточно научиться хотя бы минимально контролировать то, что происходит в голове, не допускать самокритики, самобичевания и самоедства — и вопрос, как начать новую жизнь, решится легко и просто.

5. Отсутствие увлечений и хобби

Несмотря на то что этот пункт стоит в середине списка, большинство специалистов считают его самым важным: у страстно увлечённых чем-либо людей практически не бывает депрессий и иных серьёзных проблем психологического характера.

Если вы не в числе счастливчиков, нужно обязательно это исправить. Подумайте, что вы любите делать по-настоящему. Не оценивайте полезность и важность занятия — выделите сам факт.

Ответ: «Ничего» не принимается, он говорит о том, что вы просто мало что пробовали. Очень часто человек и не догадывается о том, что ему может понравиться, пока непосредственно не займётся этим делом. Теория здесь не проходит — только практика.

6. Шопоголизм

Другими словами, трата денег впустую. Лёгкий случай — когда поход за хлебом оборачивается покупкой 33-й пары перчаток, обуви и т. д. Тяжёлый — взятие очередного кредита, чтобы купить гаджет последней модели, получая при этом более чем скромную зарплату.

В момент совершения покупки кажется, что именно этой вещи не хватает для ощущения счастья и полноты бытия, потому никаких денег и не жаль. Но это самообман, и проблема всегда лежит намного глубже. В итоге дом постепенно превращается в склад дорогих или дешёвых, но совершенно ненужных вещей, а пустота внутри так никуда и не девается.

А если уж сильно хочется потратить деньги на что-то, откройте накопительный счёт в банке и откладывайте их, например, на будущее путешествие. И это будет по-настоящему рациональное и полезное расходование средств.

7. Хронический недосып

Высыпаться важно, причём не только для того, чтобы хорошо себя чувствовать. Полноценный сон нужен для качественной перезагрузки нервной системы. Недаром пытка лишением сна считается одной из самых жестоких.

Неважно, по какой причине вы не высыпаетесь, будь то напряжённая работа или «совиные бдения» до рассвета. Пересмотрите приоритеты и измените привычки, чтобы высыпаться.

Но и здесь злоупотреблять бодрствованием тоже не стоит. Сон — важнейшая часть нашего существования. И перед тем как начать новую жизнь, не помешает пересмотреть отношение к своему суточному ритму и режиму.

8. Отсутствие заботы о здоровье

Причём речь не только о правильном питании и умеренных физнагрузках. Человек, который ищет способы измениться, часто во главу угла ставит оценку своей внешности, особенно это свойственно женщинам.

Тут стоит понять, что недовольство тем, как вы выглядите, вызвано привычкой сравнивать себя с окружающими. А она в свою очередь навязана рекламщиками из самых разных сфер, чтобы вы активно покупали средства для похудения, наращивали ресницы и отбеливали зубы.

Фитнес, массаж и разумная диета и т. д. — заняться этим стоит обязательно: для удовольствия и улучшения самочувствия. Сам факт наличия этих «дел» — без постановки рекордов, просто для себя! — кроме прочего, повышает оценку в собственных глазах.

Как начать новую жизнь: резюме

Вне зависимости от того, сколько признаков из этого списка вы нашли у себя, даже если все 8, то, что вы дочитали статью до конца, говорит о намерении справиться с ситуацией. Увы, у очень многих людей ожидание новой жизни становится хроническим состоянием бездействия, когда дальше слов и пережёвывания подробностей проблемы дело не идёт.

Только от вас зависит, каким будет каждый ваш день. Внутри вас — целая вселенная, и ваши возможности ограничены вашей же верой или неверием в реальность этого. Начать новую жизнь можно, разрушив старые привычки. И сделать это не поздно в любом возрасте и обстоятельствах.

Лилия Сойер

Об авторе
Живая и мыслящая часть Вселенной. Путешественник, писатель, читатель, редактор.

nachinatel.ru