Как начать любить себя

Зацикливание на собственных недостатках — занятие крайне неблагодарное и очень вредное, так как чревато не только нереализованными планами и откладыванием жизни на потом, но и — в тяжёлых случаях — угрозой выживанию в принципе. Поэтому вопрос, как начать любить себя, имеет первостепенную важность и стоит разобраться в нём подробнее.

Конечно, если в состоянии самокопания вы находитесь хронически уже много лет, без консультации психолога дело вряд ли сдвинется с мёртвой точки. Но оказать себе первую помощь вполне возможно и через следование или хотя бы «задумывание» над следующими советами.

Чтобы начать любить себя, найдите причину НЕлюбви

Скорее всего, находится она в детстве. Где конкретно? Поле очень широко.

• Может быть, дело в родителях. Из искренней любви и лучших побуждений (!) они могли систематически сравнивать вас с кем-то («Посмотри на Колю! Он учится лучше тебя!», «Вот Маша регулярно помогает маме по дому, а ты?»). Вместо мотивации к активным действиям эти слова, напротив, рождают апатию, ребёнок начинает думать, что не ценен сам по себе, без заслуг и побед. Со временем это выливается в низкую самооценку и нелюбовь к своей персоне.

• Внести свою лепту могла чуть позже и школа. Подростковый возраст весьма труден в психологическом плане, и, если вы не пользовались популярностью у одноклассников и/или любовью у учителей, почва для непринятия себя готова.

Подбрасывать семена в такой «грунт» далее могло что угодно: от предательства лучшего друга до измены второй половины. Перечислять варианты можно бесконечно.

Основное здесь — понять, что механизм запустила конкретная причина, вычислить её, переосмыслить и начать любить себя!

Как? В 99 % случаев ни родители, ни одноклассники, ни иные люди, причинявшие боль, лично против вас ничего не имели. Действия и отношение продиктованы особенностями их личности, автоматичны и, как правило, неосознанны, а потому у вас нет ни одной причины держаться за это.

Выяснив причину, простите обидчиков

Человеку свойственно считать себя центром мира, причём, увы, не всегда в созидательном смысле. Так, если Ваня из 2-го «Б» регулярно выбрасывал ваш портфель в окно и лез в драку, вероятно, он вёл себя столь агрессивно из-за проблем в семье, а не потому, что вы такой плохой.

Точно так же друг и вторая половина начали встречаться за вашей спиной не потому, что «вас нельзя полюбить» или «с вами невозможно дружить», а из-за своих собственных невысоких моральных ценностей и изъянов в воспитании.

На этом этапе в поиске ответа на вопрос, как начать любить себя, стоит попытаться простить всех, кто был к вам несправедлив. Отпуская обиды, признавая, что у каждого человека есть свои причины вести себя тем или иным образом, мало связанные с вами, вы буквально разрешаете себе измениться в лучшую сторону.

Начните ухаживать за собой

Стараниями массмедиа идеальный образ современного человека крепко засел в нашем подсознании, и даже понимая, насколько всё это условно и глупо, бывает сложно не идти на поводу у моды на внешность. Особенно тяжело приходится тем, чьё отражение в зеркале далеко от пропагандируемых стройности и белозубости.

Что делать в этом случае и как начать любить себя? В первую очередь — сместить внимание с «кузова» на «механизм».

Тело — это прежде всего наша функциональная оболочка, и дана она не для красоты (которая рано или поздно сойдёт на нет), а для того, чтобы прожить полноценную и долгую жизнь, наслаждаясь каждым мгновением.

Как только придёт понимание этого, станет ясно, и какой именно уход требуется в вашем случае. Но теперь, например, худеть вы будете не ради навязанного рекламщиками стандарта красоты, а потому что лишний вес реально вреден для здоровья. И на массаж, и в фитнес-клуб запишетесь по той же причине.

Перестаньте корить себя за недостатки

Да, они есть, причём не только у вас, а вообще у каждого человека на земле. И расстраиваться и сомневаться в себе, думая «надо было вот тут повести себя иначе», «опять я всё испортил(а)», «мне не хватило смелости», на самом деле нормально, если такие мысли подразумевают изменение поведения в будущем.

Если же вы застряли в самобичевании за любую слабость и от негативных мыслей никуда не деться, попробуйте продолжить каждую из них заделом на позитивное будущее: «но в следующий раз я всё сделаю правильно!» или в этом же духе.

Также раз и навсегда перестаньте рассказывать о своих недостатках кому бы то ни было. Даже в шутку.

Высказываясь о своей же персоне не в лучшем свете, вы программируете собеседников на аналогичное отношение, а оно в свою очередь влияет на вашу самооценку. Не стоит поддерживать этот круговорот — начать любить себя проще, чем кажется!

Избавьтесь от привычки сравнения с другими

И не только потому, что всякое суждение субъективно, и у любой медали всегда две стороны. Сравнивание своих качеств с чужими не имеет смысла, потому что «шкала успеха» — это… ваша выдумка. Не существует никакого свода законов, в котором говорилось бы, что, например, стройные, белозубые и занимающие престижную должность будут гарантированно счастливы. Напротив: жить в гармонии с собой можно, имея любую внешность, достаток и социальное положение.

Все люди абсолютно разные. Идеалов не бывает, у каждого есть сильные и слабые стороны, «безупречные во всём» существуют только на телеэкранах и журнальных обложках.

Каждый человек — и вы не исключение — имеет право на то, чтобы быть собой, жить своей, далеко не совершенной, жизнью и делать то, что нравится.

Займитесь делом, которое действительно ваше

Именно этот аспект психологи считают самым главным в поиске ответа на вопрос, как начать любить себя. Рождаясь в среде, которая буквально с пелёнок рассказывает человеку, каким он должен быть, как себя вести, к чему стремиться, и не поощряет отступления «от плана», очень важно однажды суметь сказать: «Стоп! А чего хочу я, что нравится именно мне?» И сделать это не поздно в любом возрасте.

Вспомните, что доставляет вам истинное удовольствие? Если напрашивается ответ: «Ничего», значит, вы просто мало что пробовали или не в той области.

Самое время начать искать своё дело, причём в различных направлениях. Теория здесь не работает: пока сами не попробуете, например, бисероплетение или рыбалку, не сможете точно сказать, ваше это занятие или нет.

Существует множество случаев, когда люди приходили куда-то за компанию и в итоге неожиданно приобретали увлекательнейшее хобби, а то и новую профессию, и вся их жизнь менялась кардинально.

Занятие своим делом, «нахождение на своём месте», увлечённость и профессионализм в том, что действительно волнует и интересует, не оставляют времени для самокопания. Да и потребность в этом отпадает сама собой.

Случайные тесты. Ну а вдруг заинтересуют :)

Проверь себя: удивительная география

Хорошо ли вы разбираетесь в спорте?