Как убрать негативные установки без психолога

Вот уже несколько лет самые разные СМИ настойчиво продвигают идею о том, что психолог — это точно такой же доктор, как, например, терапевт. Следовательно, негативные установки и «проблемы души» необходимо не преодолевать самостоятельно, а обращаться за квалифицированной помощью.

В то же время сами психологи, особенно незаинтересованные коммерческой стороной вопроса, то есть не имеющие частных практик, с таким мнением согласны далеко не всегда, указывая и на недостаточную образованность многих своих коллег, и на обилие предложений подобной «помощи» от откровенных мошенников, купивших соответствующие дипломы и не обладающих никакими познаниями в психологии.

Одним словом, пока этот рынок услуг имеет статус развивающегося и нет чётких механизмов его регулирования, лучше всё-таки быть «самому себе доктором». Разумеется, если речь не идёт об острых расстройствах психики, при которых необходима помощь уже не психолога, а психиатра…

Негативные установки преодолимы: новый метод

Негативные установки преодолимы, если знать теорию и применить её на практике

Вообще в психологии, как ни в какой иной отрасли медицины, для выздоровления важны настрой и желание решить проблему от самого пациента. И совсем недавно было сделано важное открытие в области избавления от негативных установок — метод, который каждый может начать практиковать самостоятельно.

Итак, теория…

Большинство деструктивных установок («меня никто не любит», «я недостоин хорошей жизни» и т. д.) формируется в глубоком детстве как ответ на какую-либо повторяющуюся травмирующую ситуацию.

Чаще всего они — придуманное детским подсознанием объяснение, почему что-то происходит так, а не иначе («раз родители не играют со мной в прятки, значит, я им не нужен»; «если у Васи больше друзей, значит, он лучше меня» и т. д.).

…И практика

Для того чтобы разрушить эти негативные установки, нужно:

  • во-первых, осознать и хорошо обдумать, применительно к событиям своего детства, описанную выше теорию;
  • во-вторых, как это ни просто и очевидно прозвучит — освободиться от лишнего, вооружившись полученным знанием.

Другими словами, ясное — и взрослое! — понимание того, что, например постоянная занятость родителей на работе не говорит об их нелюбви к своим детям, «хорошесть» человека определяется вовсе не количеством друзей и т. д., способно очистить подсознание, буквально перестроить личность и помочь начать новую жизнь.

Негативные установки: информация к размышлению

Думать за других — самая вредная психологическая привычка

Думать за других, приписывать окружающим черты характера, мотивы поведения и в целом считать, что знаешь человека, — наиболее пагубная из всех наших психологических привычек! По сути, вооружившись ею в глубоком детстве, мы сами выдумываем себе проблемы, создаём в голове целые воздушные замки из-за того, что нам просто кажется.

Осознав, что наше представление о людях (в частности о родителях) и их поведении в большинстве случаев вообще не соответствует действительности и существует исключительно в нашей голове, можно преодолеть многие негативные установки, просто отказавшись нести дальше этот придуманный груз.
Много ли у вас негативных установок?

Не ошибается тот, кто ничего не делает… Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписаться
Уведомление о
guest
0 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: