Как улучшить память проще всего

Сегодня быть умным просто, как никогда. В частности, благодаря интернету нам доступен колоссальный объём информации по самым разным темам.

 Если даже нет ни желания, ни времени читать многотомные труды академиков, крупицы мудрости можно почерпнуть и из источников попроще: коротких статей наподобие этой или, на худой конец, афоризмов и цитат умных людей, также доступных для ознакомления на тысячах сайтов.

Однако, несмотря на всю эту «благодать», новые умные мысли удержать в голове не так просто. И, если специально не задаваться целью улучшить память, с очень высокой вероятностью гениальнейшая фраза какого-нибудь мыслителя, прочитанная вами в сети «ВКонтакте» по дороге на работу, уже к вечеру будет позабыта.

Одна из особенностей человеческого мозга — избирательное запоминание: когда то, что не имеет, по его «мнению», непосредственного отношения к текущей ситуации, просто отсеивается, вытесняется из зоны внимания.

Так, Герман Эббингауз — немецкий психолог-экспериментатор — провёл масштабные исследования и на их основе разработал т. н. кривую забывания.

Она в числе прочего показывает, что, узнавая что-то новое, за первый же день мы в среднем теряем до 60 % этих знаний. Причём начинается этот процесс буквально сразу же после «пополнения багажа».

Как улучшить память: самый простой способ

Самый простой способ улучшить память — вести записи

Выход из сложившейся ситуации только один: систематическое повторение и записывание.

Тут тоже есть свои цифры: в частности, чтобы отложить в памяти иностранное слово (одно!), его следует включать в задания за месяц минимум 9 раз. А чтобы вынести нужную мысль из какого-либо источника (от книги до рекламного буклета), она должна быть продублирована в тексте минимум 3 раза.

Если речь идёт о видеоролике, трёхкратное повторение включается в 30—40 минут. Именно столько нужно мозгу, чтобы придать информации статус важной и не отсеять за ненадобностью.

В этой связи уместно вспомнить так раздражающую многих американскую систему подачи знаний, когда одна и та же мысль в немного разных контекстах повторяется раз за разом. Кажется, ну сколько можно и зачем твердить одно и то же?! Оказывается, «очень даже затем»!

Вообще для того, чтобы не забывать «всё умное», рекомендуется всегда иметь под рукой блокнот и ручку и при первой возможности записывать информацию. Будь то цитаты из соцсетей или внезапно пришедшие идеи о переустройстве мира — начать можно с чего угодно. Надёжнее «запоминалки» и средства улучшить память просто не существует.

Не ошибается тот, кто ничего не делает… Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: