/10 1 / 10 Витамины — органические соединения, необходимые для полноценной жизнедеятельности каждому человеку. Как вы думаете, в какой пище больше всего витамина А? Неочищенные зародыши злаков, апельсины, мясо Яйца, рыба, молоко, зеленые овощи, сливочное масло Морская капуста, мёд, рыбий жир А вот и нет! Много витамина А содержится в яйцах, рыбе, молоке, зеленых овощах и сливочном масле. Он делает крепче наши зубы и кости, способствует сохранению зрения и в целом поддерживает иммунитет. Правильно! Именно в яйцах, рыбе, молоке, зеленых овощах и сливочном масле содержится много витамина А, который делает крепче наши зубы и кости, способствует сохранению зрения и в целом поддерживает иммунитет. 2 / 10 Кому можно и нужно заниматься бегом? Здоровым и в целом спортивным людям Тем, кто страдает избыточной массой тела Всем, так как это самый лучший вид спорта, доступный каждому Неправильно! Только здоровые люди, имеющие хотя бы базовый уровень спортивной подготовки, могут начать активные пробежки без вреда для организма. Для тех, кто далёк от спорта, и тем более для имеющих лишние килограммы бег — серьёзное испытание и для сердца, и для костно-суставного аппарата. В целом начинать заниматься спортом с бега категорически не рекомендуется. Верно! Только здоровые люди, имеющие хотя бы базовый уровень спортивной подготовки, могут начать активные пробежки без вреда для организма. Для тех, кто далёк от спорта, и тем более для имеющих лишние килограммы бег — серьёзное испытание и для сердца, и для костно-суставного аппарата. В целом начинать заниматься спортом с бега категорически не рекомендуется. 3 / 10 От чего более всего зависит здоровье каждого человека? От генетики От экологии От образа жизни Неправильно! По данным ВОЗ, здоровье человека на 50 % зависит от образа жизни, на 20 % — от унаследованных генов, на 20 % — от состояния окружающей среды в районе проживания и на 10 % — от работы системы здравоохранения. Таким образом, здоровье, действительно, в наших руках. Совершенно верно! По данным ВОЗ, здоровье человека на 50 % зависит от образа жизни, на 20 % — от унаследованных генов, на 20 % — от состояния окружающей среды в районе проживания и на 10 % — от работы системы здравоохранения. Таким образом, здоровье, действительно, в наших руках. 4 / 10 Что Леонардо да Винчи называл «соком жизни»? Молоко Фруктовый сок Чистую воду Неверно! Леонардо да Винчи называл «соком жизни на Земле» самое распространённое вещество, без которого невозможна жизнь на планете, — воду. Итальянский инженер и учёный эпохи Возрождения писал в одном из своих трактатов: «Воде дана волшебная власть стать соком жизни на Земле». Да! Леонардо да Винчи называл «соком жизни на Земле» самое распространённое вещество, без которого невозможна жизнь на планете, — воду. Итальянский инженер и учёный эпохи Возрождения писал в одном из своих трактатов: «Воде дана волшебная власть стать соком жизни на Земле». 5 / 10 Сколько овощей и фруктов рекомендуется съедать ежедневно? Не меньше 5 штук Хотя бы один фрукт или овощ Можно есть их не каждый день А вот и нет! Диетологи рекомендуют ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов. Под порцией подразумевается один плод. Так, например, суточный набор может быть таким: яблоко + апельсин + банан + морковка + редиска. Абсолютно верно! Диетологи рекомендуют ежедневно съедать не менее пяти порций овощей и фруктов. Под порцией подразумевается один плод. Так, например, суточный набор может быть таким: яблоко + апельсин + банан + морковка + редиска. 6 / 10 Какова норма артериального давления? Не выше 140/90 120/80 Зависит от возраста Нет! Нормальное давление не должно превышать 140/90. Несмотря на то что показатели давления у большинства увеличиваются с возрастом, цифры всё равно должны оставаться в пределах этих значений. Да! Нормальное давление не должно превышать 140/90. Несмотря на то что показатели давления у большинства увеличиваются с возрастом, цифры всё равно должны оставаться в пределах этих значений. 7 / 10 Вредно ли переносить болезни на ногах? Нет, это закаляет организм, позволяет выздоравливать быстрее и болеть реже Да, но только если наблюдается высокая температура Да, при симптомах любой тяжести Ни в коем случае! Переносить болезни на ногах вредно при любых симптомах, и отсутствие температуры не показатель сильного иммунитета. Даже если вы чувствуете себя «вроде бы нормально», физическая активность при недомогании любого рода и характера постепенно изнашивает организм, особенно если практикуется систематически. Рано или поздно последствия проявятся. Совершенно верно! Переносить болезни на ногах вредно при любых симптомах, и отсутствие температуры не показатель сильного иммунитета. Даже если вы чувствуете себя «вроде бы нормально», физическая активность при недомогании любого рода и характера постепенно изнашивает организм, особенно если практикуется систематически. Рано или поздно последствия проявятся. 8 / 10 Сколько времени нужно уделять физкультуре, чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов? Не менее получаса в день Хотя бы 20 минут в день Минимум 15 минут в день Неверно! Чтобы поддерживать работу сердца и сосудов, каждый день нужно заниматься физкультурой не менее получаса. При этом ставить рекорды совсем не обязательно — 30-минутная пешая прогулка в среднем темпе тоже подойдёт. Верно! Чтобы поддерживать работу сердца и сосудов, каждый день нужно не менее получаса заниматься физкультурой. При этом ставить рекорды совсем не обязательно — 30-минутная пешая прогулка в среднем темпе тоже подойдёт. 9 / 10 Сколько соли можно съесть без вреда для здоровья? Чайную ложку Она вредна в любом количестве Столовую ложку Правильный ответ: безопасная норма потребления соли — не более 1 чайной ложки в день. Соль задерживает воду в организме, поэтому у людей, которые не ограничивают себя в её потреблении, часто отекает лицо и другие части тела. Нарушение водно-солевого баланса приводит к проблемам с почками и сердечно-сосудистой системой. Правильный ответ: безопасная норма потребления соли — не более 1 чайной ложки в день. Соль задерживает воду в организме, поэтому у людей, которые не ограничивают себя в её потреблении, часто отекает лицо и другие части тела. Нарушение водно-солевого баланса приводит к проблемам с почками и сердечно-сосудистой системой. 10 / 10 Как правильно просыпаться по будильнику? Переставлять таймер на 5—10 минут, чтобы «доспать» Переставлять таймер на 5—10 минут несколько раз подряд, чтобы плавно проснуться Вставать сразу после сигнала Неверно! Исследования показывают, что, если звонок будильника звучит несколько раз за утро, в организме повышается уровень стресса. За 5—10 минут невозможно погрузиться в глубокий сон, поэтому «доспать» таким способом не выйдет. Самое полезное — приучить себя вставать с кровати сразу, как прозвучал сигнал. Верно! Исследования показывают, что, если звонок будильника звучит несколько раз за утро, в организме повышается уровень стресса. За 5—10 минут невозможно погрузиться в глубокий сон, поэтому «доспать» таким способом не выйдет. Самое полезное — приучить себя вставать с кровати сразу, как прозвучал сигнал. Ваша оценка 0% Перезапустить викторину Не ошибается тот, кто ничего не делает… Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
